Thoát vị đĩa đệm cổ do điện thoại thông minh?

Thời gian gần đây, số bệnh nhân đến bệnh viện thăm khám tăng nhanh do thường xuyên sử dụng điện thoại thông minh. Đặc biệt, số bệnh nhân trong độ tuổi 20, những người sử dụng điện thoại thông minh gần như cả ngày có các triệu chứng thoát vị đĩa đệm cổ đã tăng lên đáng kể. Nếu sử dụng điện thoại thông minh với tư thế cúi đầu trong thời gian dài sẽ tác động lên đốt sống cổ và là nguyên nhân chính gây ra thoát vị đĩa đệm cổ.

Bị bất thường ở cổ, nhưng triệu chứng lại ở vai và tay chân?

Các triệu chứng của đĩa đệm cổ điển hình như 'tê mỏi vai và các ngón tay', 'các cơ quanh cổ thường xuyên bị đau và không thể ngủ được', 'cánh tay sẽ bị tê và phát điện nếu cử động cổ không đúng cách.' và nhiều bệnh nhân kêu đau ở vùng vai, xương bả vai, vùng gai giữa xương bả vai với xương bả vai v.v hơn là đau ở cổ. Khi bệnh tiến triển nặng sẽ không thể cử động được cổ và nếu nặng hơn nữa sẽ không thể nâng được tay, liệt tứ chi và gây ra những biến đổi ở não bộ. Ngoài ra, có thể bị chóng mặt, mờ mắt, ù tai nghiêm trọng. Ngày càng có nhiều người phàn nàn về tình trạng đau cổ do giữ lâu một tư thế không thoải mái vì thích chơi game, xem phim, đọc sách truyện trên điện thoại thông minh trong thời gian dài. Nếu một người trưởng thành ở độ tuổi 30 kêu đau cổ, tê mỏi cánh tay, tay chân yếu thì nên nghi ngờ thoát vị đĩa đệm.

Nguyên nhân do tư thế gây căng thẳng cho cổ

Thường xuyên sử dụng gối cao khi ngủ cũng gây căng thẳng đáng kể cho xương cổ. Ngoài ra, những thói quen nhỏ thường bị bỏ qua trong cuộc sống hàng ngày cũng là nguyên nhân tác động không tốt cho cổ. Ví dụ, ngồi trước bàn làm việc lâu với tư thế nhô đầu và cổ ra phía trước hoặc thói quen kéo dài cổ dài và đưa đầu về phía trước để nhìn do thị lực kém cũng là nguyên nhân gây ra thoát vị đĩa đệm cổ. Khi không thể thực hiện đúng một tư thế do thừa cân hoặc khi tư thế không ổn định do lòng bàn chân bẳng phẳng hoặc do đi giày không vừa với chân cũng gây ảnh hưởng đến đĩa đệm cổ. Thoát vị đĩa đệm cổ còn có thể xảy ra khi xương hoặc khớp bị tổn thương do tác động trực tiếp như bị tai nạn giao thông v.v.

Trong số những người như người bị stress, nhân viên văn phòng làm việc nhiều trên máy tính, người nghiện smartphone trong thời gian dài, công nhân xây dựng mang vác vật nặng trên vai, người hay sử dụng tay và cúi đầu v.v sẽ có trường hợp kêu bị nặng vai, căng ở vai và đau vai, đau tay. Trường hợp này trước hết có thể nghi ngờ họ bị đau cơ do làm việc ở tư thế không đúng nhưng khi đã điều chỉnh sang tư thế thích hợp mà các triệu chứng này vẫn tồn tại thì có thể chuyển sang nghi ngờ do lệch đĩa đệm cổ. Cần tiến hành chụp X-quang để xác định xem có bất thường trong hình dạng hoặc trong cách sắp xếp của xương cổ hay không. Nếu thấy nghi ngờ có thể tiến hành chụp CT hoặc MRI để xác định chính xác.

Cách phòng bệnh tốt nhất đó là tư thế đúng

Để phòng bệnh thoát vị đĩa đệm cổ cần thường xuyên vươn vai và tập ngửa cổ ra sau. Về mặt khoa học, độ cao gối lý tưởng để khi nằm ngửa các cơ được thư giãn và tuần hoàn máu tốt hơn là khoảng 6 đến 8 cm, nên kê gối cao hơn một chút khi nằm nghiêng. Những người ngồi trước bàn làm việc và làm việc ở cùng một vị trí trong thời gian dài nên giữ màn hình ngang hoặc cao hơn tầm mắt một chút, tránh cúi cổ khi sử dụng bàn phím. Ngoài ra, cần giảm đường cong của cổ càng nhiều càng tốt nên hạ thấp cằm, nâng cao đầu để giữ tư thế trên một đường thẳng. Đặc biệt, tránh làm việc trên điện thoại thông minh hoặc máy tính trong thời gian dài với cùng một tư thế. Nên nghỉ 10 phút mỗi giờ.

Nguồn Chuyên mục Chăm sóc sức khỏe Bệnh viện Đại học Daejeon Eulji│ Bác sĩ Park Ki-seok khoa phẫu thuật thần kinh

Other Article